Подыши и вспомни чувство уверенности из прошлого.

Вспомни яркий момент своего триумфа, это замечательное чувство уверенности и смелости, и сформируй эту картину в своем уме.
Убедись, что воспоминания яркие и четкие.
Подумай, во что был одет, что мог слышать, вспомни запах, как двигался, поведение.


Шаг в чувство уверенности.


Теперь представь, что ты уверен точно так же, как был уверен тогда.
Чувство уверенности проходит через тебя. Убедись, что чувствуешь себя полностью связанным с твоим чувством уверенности в себе.

Создай якорь для уверенности.


В нашей жизни мы часто используем якоря бессознательно, и они могут вызвать как положительные, так и отрицательные состояния. В данном случае мы стремимся создать якоря, которые помогут воссоздать в себе положительные чувства.

Когда ты входишь в состояние уверенности, подожди, пока она достигнет пика интенсивности, а затем создай свой якорь, сделав жест.
Например, мог бы коснуться сердца или сжать большой палец.
Убедись, что связываешь этот якорь с чувством внутренней уверенности в себе.

Вернемся в настоящее.

Испытание Якоря.


Используй свой якорь. Убедись в том, что он полностью включает состояние уверенности. Повтори эту процедуру еще несколько раз, чтобы сделать его сильнее и сильнее.
Теперь у тебя есть возможность интенсивно войти в это состояние, когда делаешь этот жест-якорь.


Шаг в будущее событие.


Теперь представь ситуацию в будущем, когда ты должен быть уверен.
Это может быть собеседование или экзамен, или любая другая ситуация. Хорошо представь себе эту ситуацию, прежде чем использовать. Что ты видишь? Что ты будешь делать?

Используй Якорь.

Заякори себя один раз, и эта сможет сопровождать тебя на протяжение всей жизни.